Matratzen und Pflege
Um uns im Schlaf zu erholen und zu regenerieren, ist es wichtig, dass wir uns im Bett und im Schlafzimmer wohlfühlen. Dafür habe ich einige Tipps zusammengetragen. Denn es endet nicht mit frischer Bettwäsche.
Unsere Schlafzimmertemperatur sollte am besten 18 Grad betragen. Wobei ich persönlich individuelle Abweichungen völlig okay finde, solange es nicht zu warm wird. Dazu sollten Sie ihre Matratzen regelmässig auslüften und wenden. Beim Neukauf sollten Sie sie alle 2 Wochen wenden. Später reicht es, sie 4 bis 6 mal pro Jahr zu wenden. Wenn Ihre Matratzen es vom Aufbau her zulassen. (auch bei Matratzen mit mehreren Zonen), dann sollten Sie auch zwischendurch Kopf- und Fußende tauschen. Das alles dient dazu, die Matratze gleichmäßig zu belasten. Das Auslüften ist wichtiger als man denkt, da wir pro Nacht ca. 500 ml Flüssigkeit durch Schwitzen verlieren und die Matratze das nicht so einfach komplett wieder abgeben kann.
Sie sollten Ihre Matratzen auch von Zeit zu Zeit reinigen. (Ich finde, es bietet sich an, das bei jedem Wenden und beim Beziehen neuer Bettwäsche zu tun.) Dazu nehmen Sie am besten eine weiche Bürste. Abklopfen sollten Sie ihre Matratze jedoch keinesfalls. Und was das Absaugen anbelangt, da gehen die Meinungen stark auseinander. Am besten fragen sie im Fachhandel nach, ob es für Ihre Matratzen geeignet ist. Sollten ihre Matratzen abnehmbare Bezüge haben, waschen Sie diese regelmäßig und auf der höchsterlaubten Temperatur.
Ein Sonnenbad beim Auslüften tut ebenfalls gut. Hiervon ausgenommen sind Latexmatratzen. Für alle anderen gilt, dass die UV-Strahlen keimtötend wirken. Am besten beim Auslüften gleich in der Sonne platzieren. Bei geschlossenen Bettsystemen empfiehlt es sich, die Matratzen öfter als im Durchschnitt angegeben zu lüften.
Das zusammen mit dem täglichen Auslüften bei zurückgeschlagener Bettdecke sollte Ihnen die Freude an Ihrer Matratze erhalten. Aber auch bei guter Pflege ist ein Neukauf nach 8 Jahren angesagt. Dem gesunden und hygienischen Schlaf zu Liebe.
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